#1

Мы все полны вопросов и непониманий❓Еще бы! ⠀

Мы хотим понять, как утроен мир, как устроен сам человек: какие желания мои, какие привнесены рекламой, социумом, родителями; что важно для меня, а что нет; какие мои действия приводят к желаемому, а какие отдаляют от него; почему я иногда действую во вред себе; что мешает двигаться в выбранном направлении и т.д. ⠀

Любой духовный человек задается этими вопросами. И в результате пристального вглядывания в каждый из них, длительных наблюдений и размышлений может появиться ответ. Рождение нового понимания, которого у нас не было раньше, можно назвать «мистическим», так как не было никакой гарантии его появления - мы всматривались вчера, позавчера, а поняли только сейчас. Пазл сложился, настало озарение, мы связали причину и следствие ✨⠀

К слову, такой мистический опыт в разных традициях часто связывают с метафорой света и возможностью видеть: прозрение, просветление, инсайт, озарение, открытие глаз на что-то. ⠀

Ощущение, что мир сложен и упорядочен, и понимание, что познанные самим закономерности ничтожны в масштабах вселенной, подталкивает человека начать искать уже созданную систему воззрений и практик. Вместо того, что самому изобретать велосипед, опереться на существующий концептуализированный опыт. Для кого-то источником знаний становятся книги, кому-то счастливится найти эзотерическую школу и духовного учителя 📜⠀

На таком этапе развития человека можно назвать «ищущий»: ⠀

«Который понимает, что есть большее и пытается его осмыслить. Потому что если вы что-то осмысливаете, то из этого вытекают какие-то практические методы жизни и саморазвития. Такие люди мечутся между идеологиями, религиями, духовными Школами и Учениями, просто интересными людьми. Часто разочаровываются, но иногда находят и интересные артефакты. Проблема ищущего человека состоит в том, что ни один из методов не работает только потому, что ты его знаешь – его надо практиковать. Мало увидеть Путь – его надо пройти, и это намного сложнее.» - А.Г.Сафронов ⠀

Так ищущий получает шанс стать практикующим 🧘🏻‍♂️⠀

#2

Спать, на чем хочется, а не на том, что было; укрываться именно таким одеялом, которым хочется, а не тем, что досталось в наследство; носить удобную одежду, а не с распродажи; работать в положении, в котором тело не устает, а не на корточках за кухонным столом, отодвинув тарелку. Мне кажется, это очень круто! ✨ ⠀

Но для того, чтобы сделать свое пространство комфортным нужно многое:

💰с очевидностью, материальный ресурс, но тут и говорить нечего ⠀

💪🏼 нужна смелость ;)) потому что некоторые желания могут не совпадать с общественно принятыми. К примеру, ещё недавно идея отказаться от многогодичного откладывания денег на квартиру и готовность снимать жилье воспринималась с подозрением и возмущением. А как же быть, если с детства учили спать на твердом, а вы таете и высыпаетесь только на мягком? Или до сих пор не можете повесить в квартире гамак, потому что когда-то за эту революционную для ровных стен идею были изрядно наруганны? Ведь реализовать задуманное без применения изящной дерзости может и не получиться. ⠀

🤩и не самое очевидное - нужно ещё и научиться чувствовать и замечать свой телесный дискомфорт как маячок желания изменений. Потому как в нашей не сильно телесной культуре с привычкой терпеть, телесные ощущения, как правило, стабильно игнорируются. ⠀

А уже следущим шагом - тонко и до деталей рефлексировать эти самые желания. ⠀

Штора или ролеты? Вертикальные или горизонтальные?

Кресло или диван? С высокой спинкой и подголовником или широкий и опуклый?..как хочет мое тело? ⠀

Как этому научиться? По моему мнению, лучший инструмент - #йога. И как телесная практика, которая приучает прислушиваться к ощущениям тела и повышает #чувствительность. И как практика осознавания истинных, зачастую неочевидных, желаний и устранения механизмов, которые мешают делать их очевидными 😉 ⠀

#3

#Медитация - это не сидеть с закрытыми глазами и представлять, что ветер обдувает твое лицо, птички щебчут и рядом шумит океан под голос диктора их приложения "медитация 10 мин в день и вся жизнь изменится" 🏝⠀

Для того состояния, которое возникает во время такого "втыкания" и ментального прибалдевания, в йоге есть специальное название - #мудха(происходит от корня muh (मुह्) – «быть одурманенным»). Состояние мудхи знакомо каждому - это ощущение тяжёлой ватной мутной головы после прослушивания непонятной длиной лекции. Оно же - состояние в момент алкогольного опьянения 🍷 и т.д. Словом, ничего общего с осознанностью, которая есть суть йоги. ⠀

Более того, для того, чтобы медитировать далеко не всегда обязательно сидеть 🧘🏻‍♂️ Хотя, первые, описанные в йогических текстах, асаны были именно сидячими и простыми, так как предназначались для длительного и устойчивого удерживания тела, во время выполнения работы с сознанием. ⠀

Когда же выполняет медитацию современный йог?

К примеру, вы смотрите в глаза близкому человеку и между вами проскакивает приятное переживание ❤️ Непонятное, при отсутствии привычки или права его переживать - мимолетное. Так вот само вглядывание в это переживание, удерживание и поиск слов, выражающих возникшее чувство и будет выполнением медитации. Нужно для этого садиться ровно и закрывать глаза? На начальных этапах скорее да, чем нет, так как удерживая тело в медитативной позе, проще концентрироваться на объекте исследования и сознание не соскальзывает на внешние объекты. Но сама медитация (#дхарана) происходит в момент поиска ответа на вопрос - что я чувствую? А результатом (#самадхи) - его название. А за этим - и возможность углубиться в найденное переживание. ⠀